健康ウォーク ２月３日 ＜中山道コース＞

スタートして、１５日間でコースの９．７％を踏破しました。
ただ今、埼玉県鴻巣市から熊谷を目指しております。


歩行日数　 15日
総歩数　 87568歩
平均歩数　 5837歩／日
最高歩数　 11742歩
総距離　 52.01km
平均距離　 3.46km／日
最高距離　 6.97km

１日あたり、１万歩を目指してがんばりま−す。

健康ウォーク １月２６日 ＜中山道コース＞

本日は久しぶりに約４０分程度、ウォーキングしました。
心地よい汗をかいて気持ちいいですね。

ウォーキング後は朝風呂で半身浴。健康してます。

現在、蕨市から浦和を目指してます。

総歩数：３６，４３１歩　
総距離：２１．６４ＫＭ

ゴールまで、５１０．５５ＫＭ。

がんばります

健康ウォーク １月２３日 ＜中山道コース＞

本日は雪の舞い散る寒い日でした。
ということで、ウォーキングはマタマタ、中止でした。

本日の記録は４３３１歩／２．５ＫＭ／１０２Ｋｃａｌ。

埼玉市蕨を目指しております。

明日は１万歩を目指して、がんばります！！

健康ウォーク １月２２日 ＜中山道コース＞

３日間の総距離は８．６９ＫＭ、歩数は４，８７９歩／日で
板橋近辺まで来ました。

まったく、ウォークしておりません。

明日はがんばりまーす！！

健康ウォーク １月２０日 ＜中山道コース＞

本日より、ウォーキングをスタートしました。
日々の目標は一万歩、出勤前を中心に歩くことにしました。

仮想の旅コースは日本橋〜三条大橋までの５３２．１９ＫＭです。

さすがに久しぶりのウォーキングで疲れました

本日、日本橋を出発し、６６８０歩／３．９６ＫＭ／約４０分。
消費カロリ−は１５８ｋcalでした。

明朝は路面凍結の予報です。
大丈夫かな。。　　

ウォーキングで健康

本日、近所の銭湯へ夫婦で行き、リフレッシュしてきました

しかし、大鏡で見た自分の裸体は完全に重量オーバの醜い体形。。
メタボ状態。

このままでは快適なセカンドライフは夢となりそうな感じ。

と言う事で、明日から、ウォーキングをスタートする事にしました。

三日坊主で終わらないように、日記を綴ってまいります。

また、単に歩いているだけではつまらないので、歩いた歩数（距離）が
仮想の旅になるシステム（サイト）を見つけましたので、そのサイトを利用して、
楽しくウォーキングで健康管理します。

それでは明日から、がんばりまーす

３００円で健康！

快適なセカンドライフを過ごすためには先ず、健康だよね。しかし、会社の健康診断結果はボロボロ
一発奮起！区のスポーツ施設で体を酷使。自転車こぎではひたすら、ペダルを踏んで１時間。走行距離は２３．４８KMで消費カロリーは３０９ｋｃａｌ。やりました
筋トレもやりました。明日は体のあちこちが痛そう。しかし、快汗でした。こうなったら、標準体重の６３ｋｇを目指して、がんばるぞー。